Tietoa meistä

Tarkoitukseni on kohdata ihminen kokonaisuutena ja hoitaa tätä kokonaisuutta fyysisen hyvinvoinnin kannalta. Kuntoa parannetaan fyysisellä harjoittelulla tavoitteiden mukaisesti, turvallisesti ja vammoja ennaltaehkäisten. Mikäli vammoja sattuu, pystytään niitä hoitamaan yhdessä välittömästi.

Apua minulta löytyy mm. urheiluvammoihin, liikerajoituksiin ja lajia tukevaan harjoitteluun. Tapauskohtaisesti hoitomuoto voi olla esim. nivelten mobilisointi, fascia- eli lihaskalvokäsittelyt, LymphaTouch- alipainehoito, kuivakuppaus, teippaus tai kuntosaliliikkeiden biomekaniikan opettelu.

Fyysinen valmennus tai lajia tukeva harjoittelu toteutetaan urheilijan tavoitteiden mukaisesti. Valmennukseen voi kuulua suunniteltu kokonaisuus tai yksittäiset harjoitukset liikkeen ja liikkumisen jalostamiseksi lajin omaiseksi. Valmennuksessa urheilijat harjoittelevat mm. kehon kineettisten ketjujen hyödyntämistä optimaalista voimantuottoa tai kehonhallintaa ajatellen, lajin omaista liikkuvuutta ja ominaisuuksia jotka sitovat fysiikka- ja lajitreenit yhteen.

Kanssani harjoittelevat ja itseään huoltavat eri lajien maailmanmestareita, aktiivi treenaajia ja kaikkea siltä väliltä. Lajilla ei ole harjoittelussa väliä - liikkeellä on.

Vastaan mielelläni kysymyksiin!



Ajanvarauksen ulkopuolinen hinnasto:

- Yksittäinen treeniohjelma tai ruokavalio = 60€
- 10 tapaamista + treeniohjelma + ruokavalio = 600€
- Kuukausivalmennus (sis.viikoittainen seuranta + ohjattu treeni) = 109€/kk

Yhteystiedot

  • Tikkurilantie 109 (Niittytie 13),
  • 01300 Vantaa
  • 0442838687
  • peetu.lehmus@gmail.com

Asiakaspalaute

"Olen hakeutunut Peetun hoitoon viimeisen vuoden aikana parin eri vamman takia. On ollut mm. leikkauksen jälkeistä ranteen kuntoutusta, lihasrevähdystä ja muuta. Jokaisen käynnin jälkeen on tullut energisempi ja motivoituneempi fiilis, koska Peetun viesti on ollut selvä: Kyllä se paikka kuntoon tulee! Ensiluokkaiset ohjeet ja hoidot ovat ilman muuta tärkeitä kuntoutumisen kannalta, ja niitä Peetulta saa. Sen lisäksi myös henkinen puoli - jossa urheilijoilla loukkaantumisten johdosta on usein hankaluuksia tiettyinä aikoina - on elintärkeä. Peetun hoitoon hakeuduttua tulee selvästi olo, että hän on aidosti kiinnostunut toipumisestasi ja perehtyy siihen kunnolla. Olen useasti laittanut viestiä vapaa-ajallakin ja saanut monta tärkeää tipsiä. Jos haluaa kehon toimivan paremmin tai jokin asia kropassa huolettaa, en voi muuta kuin suositella erittäin lämpimästi käymään herran luona." - Jalkapallo maalivahti



"Hakeuduin Peetulle hoitoon, kun vahvassa vireessä ollut juoksukuntoni oli romahtanut. Peetu löysi heti syyn, lihaskalvoni olivat todella tiukkana. Kun seuraavana aamuna menin juoksemaan, olin tosi ihmeissäni kun juoksu kulki jo aivan uudella tavalla, tulos oli todella hyvä. Ilman Peetun hoitoa tuo huono vire olisi voinut jatkua tosi pitkään, nyt se selätettiin nopeasti." - Nykyaikainen 5-ottelija

"Hain apua jatkuvaan polvikipuun kun treeni ei onnistunut. Olen todella tyytyväinen kuinka ennen hoitoa määritettiin ongelmaa salin puolella eri liikkeillä ennen varsinaista hoitoa. Edes lääkäriaseman polvispesialisti ei keskittynyt yhtä hyvin oikeisiin ongelmakohtiin, kuten liikkuvuuteen. Vaikka hoito tuntui välillä kidutukselta, se että voin nyt treenata ja kyykätä normaalisti, oli 100% sen arvoista." - Body fitness- kilpailija

Hakeuduin Peetulle saadakseni olkapäilleni täsmällisiä huolto-ohjeita. Lajissani vaaditaan paljon liikkuvuutta ja voimaa, joten niiden hyvinvointiin ja toimintaan on hyvä panostaa. Nykytilan kartoituksen jälkeen huomattiin nopeasti tiettyjä kehityskohteita. Tarkkaan valituilla harjoitteilla alettiin kehittämään olkapäiden ja lapojen liikkuvuutta ja hallintaa. Sain toimivat täsmäohjeet olkapäiden huoltoon ja vahvistamiseen, jotka hyvinkin nopeasti alkoivat näkyä positiivisesti omassa treenissä. Yhteistyö jatkuu! - Crossfit- urheilija

"Peetun kanssa olen aloittanut treenaamaan jo muutamia vuosia sitten. Hänen treenien myötä innostuin jopa tähtäämään fitnesskisoihin asti. Peetu on rauhallinen, kannustava ja tsemppaa treeneissä loppuun asti sekä antaa hyviä ohjeita yksin treenaamiseen. Vastaanotolla kävin unet vievän olkapääkivun takia hoidettavana, hoito auttoi ja yöunetkin palautuivat. Suosittelen ehdottomasti kaikille." - Aktiivitreenaaja

Athletic Trainer Peetu Lehmus

Peetu Lehmus on liikunta-alan moniosaaja pitkällä urheilutaustalla. Laajaan koulutukseen kuuluu mm. fysioterapeutin, personal trainerin ja liikuntaneuvojan pätevyys. Lisäksi hän suorittaa urheilufysioterapian sertifikaattia ja käytynä on erilaisia täydentäviä kursseja, kuten urheilun biomekaniikkaa, voimantuoton optimointia, liikekontrollia, fysiikkavalmennusta ja syventävää fysioterapiaa sekä manuaalisia tekniikoita. Kokemusta fyysisestä valmennuksesta niin yksilö- kuin joukkuelajeista on lähes 10 vuotta. Hän toimii myös jalkapalloseura FC Viikingit fysioterapeuttina.

Peetu

Ajanvaraus

Hinnasto

  • Fysioterapia
  • 30 min fysio tapaaminen 30.00 €
  • 60 min fysio tapaaminen 60.00 €
  • 90 min fysio tapaaminen 75.00 €
  • Personal training
  • Personal Training 60.00 €

Ota yhteyttä

Athletic Trainer Peetu Lehmus
Tikkurilantie 109 (Niittytie 13)
01300, Vantaa
P: 0442838687
Lähetä viesti

Tai seuraa meitä facebookissa!

© 2018-19 Athletic Trainer Peetu Lehmus
Powered by Timma

Tietosuoja